Bảo Vệ Mắt Bạn Từ Tác Hại Của Nắng
Hầu hết chúng ta đều cho rằng Thị lực là quý giá nhất trong
5 giác quan và ai cũng sợ bị mất đi thị lực của mình! Ánh nắng mặt trời là một
trong những mối đe dọa lớn nhất cho đôi mắt của chúng ta. Tiếp xúc với ánh nắng
mạnh làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm do tuổi cao và
những khối u trong mắt, kể cả ung thư. Ở Việt Nam, cũng như các nước xích đạo
khác, ánh nắng mặt trời rất mạnh, và có khả năng làm hại mắt nhiều hơn. Không
may là vẫn còn nhiều người chưa nhận thức được tác hại của tia nắng mặt trời.
Tôi thường thấy nhiều người lái
xe và đi lại ở Sàigòn giữa buổi trưa mà không đeo kính râm. Ngay cả trong những
ngày có nhiều mây bạn cũng phải đeo kính râm.Bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời cũng quan trọng như bảo vệ làn da của bạn. Bằng cách đeo kính râm cản tia cực tím (UV), bạn có thể tận hưởng những họat động ngoài trời một cách an toàn và làm giảm nguy cơ bị mù do có bệnh lý về mắt và gây khối u ở mắt.
Bạn nên nhớ là càng tiếp xúc lâu với ánh sáng mạnh, nguy cơ có hại cho mắt càng cao! Tia cực tím phản xạ lại từ cát, nước hay mặt đường nhanh chóng gây hại bề mặt mắt.
Sau đây là những lời khuyên để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời - và đặc biệt có liên quan đến Việt Nam
• Chọn những kính râm có thể cản được tia cực tím (UV). Màu sắc, mức đậm hay giá cả không liên quan. Khả năng ngăn cản tia cực tím là quan trọng.
• Tránh hàng giả! ở Châu Á, có rất nhiều mắt kính nhái. Có loại chống được tia UV, nhưng cũng có loại không, mà bạn không thể phân biệt được! Kính mát không cần phải đắt tiền, nhưng phải là chính hiệu.
• Chọn những kính râm có thể hấp thụ ít nhất 99 % đến 100 % cả hai tia cực tím UV-A và UV-B. Hãy tránh những sản phẩm không ghi chính xác bao nhiêu phần trăm cản được tia cực tím.
• Chọn những kiểu kính che kín đáo: lý tưởng nhất là kính râm phải che được ánh sáng từ các hướng đến thái dương, nhờ đó ánh sáng mặt trời không thể vào từ phía bên.
• Đội nón: Ngòai việc đeo kính mát, hãy đội nón rộng vành để bảo vệ mắt.
• Đừng để những đám mây đánh lừa: tia nắng mặt trời có thể xuyên qua đám mây dày hay mỏng. Mặt trời có thể gây hại cho mắt bất kỳ lúc nào trong năm, không chỉ vào mùa hè.
• Bảo vệ mắt trong thời gian cao điểm: Kính râm nên được đeo bất cứ khi nào ra khỏi nhà, đặc biệt cần thiết vào đầu buổi chiều và ở nơi có độ cao sẽ có tia cực tím mạnh hơn.
• Đừng bao giờ nhìn thẳng vào mặt trời. Nhìn thẳng vào mặt trời bất cứ lúc nào, bao gồm cả thời điểm nhật thực, có thể dẫn đến bệnh lý võng mạc do tia xạ, tổn thương võng mạc mắt do tia xạ mặt trời.
• Đừng quên những đứa trẻ: Mọi người đều có nguy cơ, kể cả trẻ em. Bảo vệ mắt trẻ bằng nón và kính mát. Thêm vào đó, hạn chế cho trẻ ra ngoài trời từ giữa 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, lúc mà tia mặt trời mạnh nhất.
